SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 3 ile to jest

  • Redukcja z dużej wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności to jak wspomniałem jazda na rowerze, pływanie, siłownia, co do biegania raczej niechętnie(obawiam się o kolana, a poza tym przy okazji biegania wiem jak moje kilogramy na nie oddziałują) Nie wiem też ile razy miałbym mieć w tygodniu treningi siłowe, a ile razy chodzić na basen, czy też jeździć na rowerze na dłuższe wycieczki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2016-06-09 00:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amatorszczyzna, która czeka na rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek V godz. 16:30 (świetna sałatka! :D) Sałata 14kcal/100g Ogórek 13kcal/100g Pomidor 15kcal/100g Śmietana 18% tłuszczu 184kcal/100g Posiłek VI godz. 18:30 i Posiłek VII - tu już nie mam pomysłów, czekam na porady :D Nie wiem ile dokładnie gramów przeznaczę na jedzenie, dlatego napisałem ogólnikowo, ile kcal ma 100g w każdym produkcie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-07-29 21:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 tyg po odbloku. Teraz juz wiem ze zrobiłem źle robiąc odblok, bardzo mnie korci aby wrócić do soku. Chciałbym aby ktos rozwiał moje wątpliwości co do wracania do cyklu ( ile sie było na cyklu tyle trzeba zrobic przerwy ), cykl był inaczej mówiąc delikatny bo dawki nie były jakieś mega duże. Poniżej przedstawiam wyniki badan, wczoraj robione : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2020-01-29 17:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, chciałabym dostać porady .. cóż wiec mam grube kostki jak na mnie, 24cm w najszerszym miejscu, tutaj przedstawiłam problem na fotografii, ta budowa jest jak moja.. więc będzie wiadomo o co chodzi. Kostki Mam 171cm, 57,5kg ,kobieta, lat 21 1. Czy da się z nich coś zrobić by były smuklejsze, lepsze? Najmniej miałam 23cm ale miałam wtedy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2014-04-28 21:14:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] dwie niewielkie fałdki na brzuszku, choć malutki kaloryferek tez jest. Chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej. Moj wskaźnik jej zawartości wg kalkulatorów to 18,70%. Nie wiem do ile chce zejść. Chce schudnąć, by moc pracować nad mięśniami i je odsłonić. Nogi są całkiem OK- zauważyłam ze miesnie stały sie na nich twarde jak skala choć tłuszczyk i na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2014-07-14 11:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 113 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: różnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości cykle cypio 6 miesięcy, pół roku przerwy i od nowego roku 9 miechów na cypio od dawki 0.6ml (1ml=250mg) aż aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2022-09-27 02:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na barki - przereklamowane ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zanim mnie zjecie, pozwolcie sie wypowiedziec :) Ostatnio bedac na silowni przypatrywalem sie troche sylwetkom ludzi cwiczacych i zdalem sobie sprawe, ze o ile dobry biceps ma co drugi trenujacy, o tyle barki co dwudziesty. Przewaznie 'zlewaja sie' one z reszta ramienia, brakuje im szerokosci. O ile na biceps kazdy ma swoj sposob, jedni za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2014-05-27 09:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z układaniem diety.... siłowo - wytrzymałościowa(?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] minimum 2,5 l wody Nie mam pojęcia co zrobić w kwestii żywieniowej, jaką układać dietę i jak ją utrzymać? Trochę obawiam się iść do dietetyka, by nie płacić niewiadomo ile, by dostać jakiegoś gotowca, w którym posiłki będą wymagały ode mnie zakupienia 1000 produktów, by do danego dania dosypywać po garści z nich, a czas przygotowania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-10-05 22:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mój trening na masę może być?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam już ułożoną dietę i chciałbym zająć się ćwiczeniami na masę czy moglibyście ocenić mój plan treningowy i ewentualnie go poprawić/dać jakieś wskazówki(podpowiedzieć ile serii i powtórzeń robić). Poniedziałek Klata: -Wyciskanie sztangi -Rozpiętki ketballem Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą - Uginanie ramion siedząc ketballem Brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2013-06-06 17:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tetracyclinum

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 17 lat, zmagam sie niestety z trądzikiem jak pewnie wiekszość tutaj. Chciałbym zasięgnąć pare porad, mianowicie: 1. Od 4 dni zażywam tetracyclinum 3 razy dziennie, od 2 dni, moje czoło stało się bardziej "tłuste" i wiecej pryszczy wyskoczyło, czy to normalna reakcja na antybiotyk? Mam dalej brać i ustapi? 2. Ile należy brać teracykline? [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 14:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam ;) 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:111 UDO: TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2013-02-10 19:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly cykl:D

    Temat
    Doping

    [...] bede bral przez 10tyg(nie jest powiedziane ze musze wybrac wszystkie 15 jak wezme 13 to nic mi sie nie stanie)i chce do tego dolozyc jeszcze propinat! tylko nie wie ile i co ile walic propinat?? omke i mieta zaczynam brac tego samego dnia,czyli propinat moge dac po 25 dniu kuracji! moje pytanie ile mam kupic ampulek propinatu??? i co ile [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2003-11-01 11:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk, ryz, olej z oliwek itd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od was czegos ciekawego cwicze od dluzszego czasu ale nigdy nie stosowalem rygorystycznej diety matka gotuje wszystko i nigdy jakos nie ingerowalem w jej dania ale postanowilem sobie zrobic diete i kupic troche produktow sluzacym dobrej diecie Najpierw poorusze sprawe brazowego ryzu myslalem ze ryz zwie sie tak i nigdzie go nie moglem dostac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2005-05-21 02:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do ocey

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam kilka pytan zwiazanych z dieta na redukcje mianowicie 1. jak mam wyliczyc sobie moje zapotrzebowanie na kalorie 2. na ile przed zawodami powinienem odstawic odzywke bialkowa 3. wiem ze to nei bedze na temat ale czy ktos by mogl mi napisac kilka informacji co do kulturystyki klasycznej a mianowicie mam 168cm wiec ile moge wazyc ?? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2009-08-21 00:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Włosy wypadają, kark grubieje, pojawia się agresja, a w dłuższej perspektywie - objawy depresji. Wątroba szwankuje, nerki wysiadają, a miażdżyca niszczy serce. O ile wizerunek łysego i chorowitego osobnika bez szyi wydaje się być dla kulturystów do zaakceptowania, to znacznie mniej pożądanym zjawiskiem jest feminizacja. Nadmiar [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11209 Data: 2006-06-18 16:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 181 cm wzrostu 91kg wagi Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-01-25 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam zapytanek kilka.. mam aktualnie 4 paczki omy i 10 strzałow propy..kumpel doradzał zebym sprzedał ome i zainwestował w superke..jesli tak to ile mam kupic ile prpoy dokupic itp.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-03-24 19:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aneta na PŚ Highland Games

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 162,10 3. Morneau - 125,5 4. Taylor (wicemistrzyni świata strong woman 2005) - 120 5. Berning - 80 6. Alison - 77,5 Aneta niestety szła jako pierwsza i nie wiadomo było ile musi pójść, żeby wygrać. Pchnięcie kamieniem (5 kg) 1. Dunkley 2. Alison 3. Morneau 4. Berning 5. Florczyk 6. Taylor Zawodniczki, które wygrały tą konkurencję to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 2005-07-27 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niemęska budowa ciałą

    Temat
    Trening w domu

    witam wiem ze juz padlo duzo pytanie o zrzucenie wagi itp. jednak postanowilem zalozyc ten temat i zapytac o nurtujace mnie sprawy. otoz zacznijmy od poczatku, mam 18 lat 185,5cm i wage ok 74,5kg tak mniej wiecej srednio (szukalem na necie ile mogę mieć tluszczu w organizmie i wychodzi mniej wiecej 20-23%), mniej wiecej w lipcu 07 wazylem max [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2008-04-02 21:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motylek 200m - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam... Mam ogromna prozbe o pomoc w ulozeniu treningu wiec ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 - 4 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - roznie, jesli to rozplywanie to ok, 2000m-2400m/h kraulem powinno byc teraz spokojnie 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - a.poprawa wytrzymałości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2008-09-20 18:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)